저녁 숙면 취하기

라벤더, 베르가못, 만다린, 감귤, 제라니움과 같은 회복에 좋은 식물을 통해 몸과 마음에 안정을 줍니다. 아로마 기법을 통해서 이러한 성분들이 우리의 감정을 하나하나 열 수 있도록 해보세요. 좋은 향기는 우리의 기분과 행동 하나에도 영향을 줄 수 있다고 합니다.

침실은 잠을 청하기 위해 눈을 감는 곳으로 하루 중 가장 마지막 공간이라고 할 수 있습니다. 침실의 장식, 그림, 그리고 가구는 마음의 평화와 안정을 가져다 주기 때문에 수면 유도에 도움을 줄 수 있죠. 이 곳이 수면을 위한 장소라는 것을 명심하고, 필요 없는 가구나 짐은 없애주세요.
 

노란색, 복숭아 색, 초록색, 파란색과 같은 눈에 편안한 색으로 침대 용품을 골라줍니다. 따뜻하고 평화로운 분위기를 내는 색을 섞는 것도 좋은 방법입니다. 침대용품은 편한 제품으로 골라 항상 그 자리에 부드럽게 녹아들 수 있도록 해주세요.
 

평화로운 수면을 위해 너무 강한 빛이나 소음은 없애주시고, 방 안은 18도에서 22도를 유지시켜 시원함을 느낄 수 있도록 해주세요. 침대 옆 작은 탁자에 라벤더 방향제를 놓아두어 두 눈을 감았을 때 더욱 깊은 안정을 취할 수 있게 도와주세요.

수면은 더욱 자연스러운 아름다움을 만들어 줍니다. 저녁의 숙면은 피부를 얇게 만드는 스트레스성 호르몬인 코르티솔를 없애주며, 주름과 스팟을 없애 항상화 작용을 시켜주는 멜라토닌을 증가시켜 줍니다. 수면 시 콜라겐 생성 세포는 피부의 유연함과 탄력성 증진을 위해 피부 재생을 하게 됩니다. 때무에 숙면을 통한 아름다움을 더욱 높이기 위해서는 저녁 때 리치한 모이스처라이저와 크림을 발라 촉촉한 피부와 헤어를 가꿔줄 수 있도록 합니다.
 

이모르뗄 프레셔스 크림 마스크: 잠들기 전 얼굴에 발라 생명력을 불어 넣어주며 다음날까지도 부드러운 피부가 지속될 수 있도록 해주세요.

시어 버터 핸드 크림 & 풋 크림: 영양이 듬뿍 함유된 쉬어버터를 발라 기름의 흔적을 남기 않으며 촉촉하게 손을 보호해주세요.

아로마  리페어 헤어 오일: 잠들기 전 건조하고 손상된 모발 끝에 아로마 리페어 오버나이트 컨센트레이트를 사용해 강하고 빛나는 머릿결을 만들어주세요.